Trevlig sommar!

Vi vill önska alla en trevlig midsommar och sommar.

Nu inleder vi vår sommarperiod på Mindme. Det innebär sommarschema på vår dagliga verksamhet med lugnare dagar och extra mycket utflykter. Vi har kollo för olika åldersgrupper och våra korttidsverksamheter har sjungit in sommaren och är tillbaka i full styrka i augusti igen.

Ni når oss på vår kontorstelefon 08-684 09 700.
Lämna meddelande om den du söker inte finns på plats eller så hjälper arbetande personal till.

Trevlig sommar till er alla från oss på Mindme!

Midsommar, varför firar vi det?

Midsommar skulle man allt kunna säga är högtiden som inleder sommaren, där temperaturen lika väl kan vara bitande kall eller bjuda på Sydeuropeiska vibbar. Minns ni kanske sommaren 2015? Då det på midsommar var lika kallt som julen det tidigare året? I och för sig så var julen 2014 ovanligt varm, men midsommar vädret kan alltid bjuda på överraskningar! Nu är det ju faktiskt så att Midsommar inte bara handlar om vädret, utan även om massa andra saker!

Historia
Från början firades dagen till Johannes Döparens ära, något som idag tycka avlägset. Midsommar var även en brytpunkt i arbetsåret, mellan vinter och sommar, på den tiden då Sverige till stor del var ett bondesamhälle. Tidigare firades alltid midsommarafton den 23 juni. För att bättre passa in arbetsveckan bestämdes det 1953 att midsommaraftonen alltid skulle firas på en fredag. Därför infaller midsommar alltid mellan 20-26 juni.

Midsommarstången
Midsommarens galjonsfigur är Midsommarstången, vilken i andra länder kallas för Majstång. Ordet maj, syftar inte på månaden, utan ordet ”maja” som betyder pryda med löv. Traditionen med midsommarstången har troligtvis kommit från Tyskland under medeltiden.

Midsommar idag

Nu för tiden på Midsommar hör det till att dansa runt midsommarstången, binda midsommarkransar, samla blommor för att lägga under kudden, äta sill och potatis, leker ”lekar” så som att hoppa säck, potatis på sked etc.

Glad midsommar!

Vill du veta mer?
Nordiska museet beskriver midsommar så här.

Ingen Pisa cake att få posen rätt

Här kommer en underbar hälsning från Matilda som brukar arbeta hos oss på Mindme. Hon beger sig med jämna mellanrum ut i världen på olika äventyr och skickar då generöst bilder och underbara beskrivningar från de plaster hon besöker.

Förra gången var det från Nya Zeeland, Australien och Thailand. Det var fantastiska bilder på naturen och lite läskiga bilder på spindlar och liknande.

Nu är hon i Pisa och studerar konst, äter mängder med glass och försöker lära sig språket och kulturen. Det ser så fint ut där hon är och vi fick detta grymma kort.

Ha det bra Matilda och vi längtar tills du kommer hem igen 🇮🇹❤️🍦

En riktigt bra onsdag

Här kommer ett recept på en riktigt bra onsdagskväll.

När vi kommer luktar det gott av nybakad kladdkaka som vi ska få äta efter middagen. Det blir dessutom tacos som vi älskar. Sedan delar vi upp oss och gör lite av varje. Vi kollar på film om parkour, har en kortare stund med dans, spelar dataspel, tittar på Youtube på roliga klipp, ritar och leker en lek där vi vi skapar affärsidéer. Idag har vi skapat flygdräkter och superman-capes.

Vårtips: Första glassen ute

Vad är det bästa med våren?

Det kan vara allt från att se de första snödropparna slå ut till dygnets förlängda soltimmar. Eller så är det helt enkelt första glassen utomhus. Våren innebär ju i princip att glassäsongen har börjat. Hur bra är inte kombinationen av de första varma solstrålarna, kanske är till och med solglasögonen på, och en god glass? Vi rekommenderar en härlig promenad som avslutas med valfri glass!

Vilken glass är din favorit?

Fritidstips: Bowling

Hur går man tillväga?
När man ska bowla så är det första man bestämmer tid och datum, när man vet det så kan man boka. För att komma ihåg tid och datum så kan man ska skriva ner det i kalendern eller komma ihåg det i huvudet. Om man är flera stycken som vill boka så måste man boka flera banor. Innan man bokar så är det bra att veta hur mycket det kostar, det kan variera lite om man vill gå på kvällen eller dagen. På internet kan man söka vart man kan bowla någonstans. Om man inte har någon lust att ringa och boka så kan man också åka till bowlinghallen och fråga den som står i kassan och boka där istället. Bowlingskorna som man hyr finns i olika storlekar. Man brukar ofta spela en timme eller om man orkar mer så kan man betala extra för att spela längre.

Fördelar
Om det är flera personer som spelar så blir det lite billigare, så man sparar pengar. Dessutom så det är socialt och det är roligt att man är flera som hejar på varandra!

Nackdelar
Det kostar mycket pengar att spela varje dag, så man kan inte spela allt för ofta. Det kan även vara svårt att veta vem man vill spela med och om man spelar själv så blir det inte lika kul eftersom man inte har någon att prata med.

Bowlingtips
Välja klot: När man väljer klot så finns det lite saker att tänka på innan man stoppar fingrar i bowling klotet, det finns nämligen olika vikter och storlekar på hålen för fingrarna. Man känner själv efter om man vill ha ett tungt eller lätt klot.

Kasta bowlingklotet: När man kastar klotet ska man tänka på att finns pilar i bannan som hjälper en att sikta. Om man siktar riktigt bra kan man en strike, vilket är att man får ner alla käglor. Om man däremot inte skulle lyckas med att få ner alla käglor så bli det spare eller om man missar alla, miss, då får man inga poäng. Man kastar klotet två gånger.

Koncentration: När man bowlar så måste man vara koncentrerad på hur man ska stå. Armen ska vara rakt och man ska inte vrida handleden. Man ska också böja knäna så att klotet rullar rakt eller så kan man skruva klotet. För att skruva klotet så kastar man det lite snett, men det kan krävas övning innan man får till det rätt.

Om Valborg, 1 maj och Majblomman

Historia
Valborg är som de flesta vet en årlig högtid som firas i Sverige den 30 april. Idag förknippar nog många Valborgsmässoafton med våren och ljuset. Traditionen kring Valborg grundar sig från början på en historia om en kvinna vid namn Valborg som blev helgonförklarad den första maj år 799. Därefter kopplade man samman välkomnandet av våren med hennes namn, där av namnet Valborg.

Majbrasorna
När man tänker på Valborg tänker de flesta även på de traditionsenliga Majbrasorna. Att tända eldar på Valborg kommer från Tyskland, då man brukade tända eldar för att skrämma bort häxorna. I Sverige började man med eldarna under medeltiden och var då till för att skrämma bort vargar och övernaturliga varelser innan man skulle släppa ut djuren på bete för sommaren. Runt om eldarna brukade man skjuta, slå på trummor och skrika för att skrämmas. Det är detta som har utvecklats till den Valborg vi känner till idag, med eldar, sång, smällare och fyrverkerier.

Första maj och Majblomman
Kopplat till Valborg är även första maj som även går under namnet Valborgsmäss eller arbetarnas dag, då man sedan 1938 har firat dagen med demonstrationståg och politiska tåg. Runt Valborg säljs även majblommor som från början var en insamling för att bekämpa tuberkulos. Idag är majblomman Sveriges största barnhjälpsorganisation och är till för att förbättra barns villkor.

De flesta firar Valborg genom att gå och titta på någon brasa som kommunen anordnar. Om man själv skulle vilja gå och titta på en brasa men inte vet var, kan man gå in på sin kommuns hemsida. Där brukar man kunna hitta information kring var brasorna finns.

Vill du veta mer?
http://www.majblomman.se/
http://www.svt.se/nyheter/inrikes/darfor-firar-vi-valborg
https://www.nordiskamuseet.se/aretsdagar/valborgsmassoafton

Promenader för psykisk hälsa

Promenader eller maratonträning?
Kan man verkligen promenera för bättre psykisk hälsa? Japp, forskning har faktiskt slagit fast att motion hjälper mot psykiska besvär. Dessutom krävs det inte att man svettas floder, raska promenader räcker gott och väl. (Däremot så är det alltid positivt med träning i alla dess former). Det viktigaste är inte heller, som många tror, intensiteten i träningen utan det är trivseln och regelbundenheten som är viktig. Allra helst ska man motionera en halvtimme åt gången, varje dag.

Promenad + natur = <3

Om man vill vara extra snäll mot sig själv, så ska man se till att ta promenaderna i skogsmiljö. Ett forskarprojekt ”Skog och Hälsa” i samarbete med Norrlands universitetssjukhus har undersökt skogen som kraftkälla. Enligt en av forskarna, Elisabet Sonntag-Öström, så hjälper lugnet och stillheten i naturen patienter med psykisk ohälsa när inget annat tycks göra det. Även tidigare forskning har kunnat konstatera att det finns en tydlig koppling mellan hälsa och hur mycket grönt vi omger oss med.

Så ta en skogspromenad och njut av de positiva hälsoeffekterna: minskad stress, mindre aggression, ökning av positiva tankar, ökad kreativitet, ökad koncentration, minskad kroppsligt smärta och sömnen påverkas positivt bland annat! Kan det bli mycket bättre än så?

Extra bonus:
Har du hört talas om Blue Zone Living? Det är i alla fall områden i världen där invånarna lever mycket längre än i övriga delar i världen. Hemligheten? Mycket handlar om dieten, men just även om motion och framförallt vardagsmotion i form av promenader!

Vill du veta mer?
https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Mer-om/Motion-som-medicin-mot-psykisk-ohalsa/
http://www.prevent.se/arbetsliv/artikel/2012/skogspromenader-hjalper-utbranda/
http://news.nationalgeographic.com/2015/04/150412-longevity-health-blue-zones-obesity-diet-ngbooktalk/

Fritidstips: Bacon och äggröra

Frukostrecept: Äggröra och bacon/tofu

Här kommer ett enkelt och gott frukostrecept som går fort att laga och som passar perfekt på helgmorgnar, när man vill göra en extragod frukost!

Ingredienser: 1 person

Vad behövs till stekt bacon/tofu?
Bacon/tofu
Smör

Hur steker man bacon/tofu?
1. Värm lite smör i en stekpanna på medelvärme och låt smöret smälta.
2. Lägg i baconen, inte för många åt gången och när de börjar få lite brun färg är det dags att vända på dem. Samma sak gäller om du steker tofu.
3. När baconen är färdig stekta så lägg dem på lite hushållspapper, så att de får rinna av. Tofu kan du lägga direkt på din tallrik.

Vad behövs till äggröra?
2 ägg
1 – 2 msk grädde/ mjölk
1 krm salt
Smör till stekning

Hur gör man äggröra?
1. Vispa ihop alla ingredienser.
2. Stek äggröran i en stekpanna med smör på medelhög värme.
3. Rör runt så att det inte bränns.
4. Lägg upp på tallrik.

Servera bacon och äggröra tillsammans på tallriken!

Vad slösar jag pengar på?

I en av våra studiecirklar så diskuterade vi pengar och hur dessa spenderas, rättare sagt frågeställningen “Vad slösar jag pengar på?”.

Det vi kom fram till var att det bland annat spenderades pengar på följande:

– Spel
– Godis
– Bio
– Material till att rita/ pyssla
– Pepsi Max

Mycket av pengarna, som man ser på listan, går till olika former av underhållning eller mat. Vi pratade även om att vi alla har olika ekonomiska situationer, men att för alla så finns det fortfarande en maxgräns för hur mycket man kan spendera för att få ekonomin att gå runt. Som en person uttryckte det: “Jag la mycket pengar på filmer, men inte längre eftersom då kan man inte betala hyran”. Trots att man kanske skulle vilja köpa mer saker så som spel och filmer, så är det inte realistiskt eftersom då räcker inte pengarna till de mest nödvändiga sakerna.

Vissa berättade att “Mina föräldrar köper åt mig” och att “Jag får hjälp av mina syskon”. Andra berättade att de själva höll koll på ekonomin med en kassabok och hade en viss summa de kunde “slösa”, utöver externa kostnader så som hyra och räkningar. En annan berättade att man inte själv hade så mycket koll på hur mycket pengar man hade till förfogande, utan att fick hjälp med ekonomin men att man själv fortfarande köpte saker.

Sammanfattningsvis så kom vi fram till att det som man “slösar” pengar på är ofta det som man själv har ett intresse i och som man tycker är roligt eller gott (godis och mat). Det går inte att spendera hur mycket man vill på dessa saker eftersom att då går inte ekonomin runt. Vi alla har olika ekonomiska situationer. Vissa sköter ekonomin själv, andra får hjälp av sin familj.

Vem är det som bestämmer över dina pengar?