Midsommar, varför firar vi det?

Midsommar skulle man allt kunna säga är högtiden som inleder sommaren, där temperaturen lika väl kan vara bitande kall eller bjuda på Sydeuropeiska vibbar. Minns ni kanske sommaren 2015? Då det på midsommar var lika kallt som julen det tidigare året? I och för sig så var julen 2014 ovanligt varm, men midsommar vädret kan alltid bjuda på överraskningar! Nu är det ju faktiskt så att Midsommar inte bara handlar om vädret, utan även om massa andra saker!

Historia
Från början firades dagen till Johannes Döparens ära, något som idag tycka avlägset. Midsommar var även en brytpunkt i arbetsåret, mellan vinter och sommar, på den tiden då Sverige till stor del var ett bondesamhälle. Tidigare firades alltid midsommarafton den 23 juni. För att bättre passa in arbetsveckan bestämdes det 1953 att midsommaraftonen alltid skulle firas på en fredag. Därför infaller midsommar alltid mellan 20-26 juni.

Midsommarstången
Midsommarens galjonsfigur är Midsommarstången, vilken i andra länder kallas för Majstång. Ordet maj, syftar inte på månaden, utan ordet ”maja” som betyder pryda med löv. Traditionen med midsommarstången har troligtvis kommit från Tyskland under medeltiden.

Midsommar idag

Nu för tiden på Midsommar hör det till att dansa runt midsommarstången, binda midsommarkransar, samla blommor för att lägga under kudden, äta sill och potatis, leker ”lekar” så som att hoppa säck, potatis på sked etc.

Glad midsommar!

Vill du veta mer?
Nordiska museet beskriver midsommar så här.

Fritidstips: Bowling

Hur går man tillväga?
När man ska bowla så är det första man bestämmer tid och datum, när man vet det så kan man boka. För att komma ihåg tid och datum så kan man ska skriva ner det i kalendern eller komma ihåg det i huvudet. Om man är flera stycken som vill boka så måste man boka flera banor. Innan man bokar så är det bra att veta hur mycket det kostar, det kan variera lite om man vill gå på kvällen eller dagen. På internet kan man söka vart man kan bowla någonstans. Om man inte har någon lust att ringa och boka så kan man också åka till bowlinghallen och fråga den som står i kassan och boka där istället. Bowlingskorna som man hyr finns i olika storlekar. Man brukar ofta spela en timme eller om man orkar mer så kan man betala extra för att spela längre.

Fördelar
Om det är flera personer som spelar så blir det lite billigare, så man sparar pengar. Dessutom så det är socialt och det är roligt att man är flera som hejar på varandra!

Nackdelar
Det kostar mycket pengar att spela varje dag, så man kan inte spela allt för ofta. Det kan även vara svårt att veta vem man vill spela med och om man spelar själv så blir det inte lika kul eftersom man inte har någon att prata med.

Bowlingtips
Välja klot: När man väljer klot så finns det lite saker att tänka på innan man stoppar fingrar i bowling klotet, det finns nämligen olika vikter och storlekar på hålen för fingrarna. Man känner själv efter om man vill ha ett tungt eller lätt klot.

Kasta bowlingklotet: När man kastar klotet ska man tänka på att finns pilar i bannan som hjälper en att sikta. Om man siktar riktigt bra kan man en strike, vilket är att man får ner alla käglor. Om man däremot inte skulle lyckas med att få ner alla käglor så bli det spare eller om man missar alla, miss, då får man inga poäng. Man kastar klotet två gånger.

Koncentration: När man bowlar så måste man vara koncentrerad på hur man ska stå. Armen ska vara rakt och man ska inte vrida handleden. Man ska också böja knäna så att klotet rullar rakt eller så kan man skruva klotet. För att skruva klotet så kastar man det lite snett, men det kan krävas övning innan man får till det rätt.

Om Valborg, 1 maj och Majblomman

Historia
Valborg är som de flesta vet en årlig högtid som firas i Sverige den 30 april. Idag förknippar nog många Valborgsmässoafton med våren och ljuset. Traditionen kring Valborg grundar sig från början på en historia om en kvinna vid namn Valborg som blev helgonförklarad den första maj år 799. Därefter kopplade man samman välkomnandet av våren med hennes namn, där av namnet Valborg.

Majbrasorna
När man tänker på Valborg tänker de flesta även på de traditionsenliga Majbrasorna. Att tända eldar på Valborg kommer från Tyskland, då man brukade tända eldar för att skrämma bort häxorna. I Sverige började man med eldarna under medeltiden och var då till för att skrämma bort vargar och övernaturliga varelser innan man skulle släppa ut djuren på bete för sommaren. Runt om eldarna brukade man skjuta, slå på trummor och skrika för att skrämmas. Det är detta som har utvecklats till den Valborg vi känner till idag, med eldar, sång, smällare och fyrverkerier.

Första maj och Majblomman
Kopplat till Valborg är även första maj som även går under namnet Valborgsmäss eller arbetarnas dag, då man sedan 1938 har firat dagen med demonstrationståg och politiska tåg. Runt Valborg säljs även majblommor som från början var en insamling för att bekämpa tuberkulos. Idag är majblomman Sveriges största barnhjälpsorganisation och är till för att förbättra barns villkor.

De flesta firar Valborg genom att gå och titta på någon brasa som kommunen anordnar. Om man själv skulle vilja gå och titta på en brasa men inte vet var, kan man gå in på sin kommuns hemsida. Där brukar man kunna hitta information kring var brasorna finns.

Vill du veta mer?
http://www.majblomman.se/
http://www.svt.se/nyheter/inrikes/darfor-firar-vi-valborg
https://www.nordiskamuseet.se/aretsdagar/valborgsmassoafton

Promenader för psykisk hälsa

Promenader eller maratonträning?
Kan man verkligen promenera för bättre psykisk hälsa? Japp, forskning har faktiskt slagit fast att motion hjälper mot psykiska besvär. Dessutom krävs det inte att man svettas floder, raska promenader räcker gott och väl. (Däremot så är det alltid positivt med träning i alla dess former). Det viktigaste är inte heller, som många tror, intensiteten i träningen utan det är trivseln och regelbundenheten som är viktig. Allra helst ska man motionera en halvtimme åt gången, varje dag.

Promenad + natur = <3

Om man vill vara extra snäll mot sig själv, så ska man se till att ta promenaderna i skogsmiljö. Ett forskarprojekt ”Skog och Hälsa” i samarbete med Norrlands universitetssjukhus har undersökt skogen som kraftkälla. Enligt en av forskarna, Elisabet Sonntag-Öström, så hjälper lugnet och stillheten i naturen patienter med psykisk ohälsa när inget annat tycks göra det. Även tidigare forskning har kunnat konstatera att det finns en tydlig koppling mellan hälsa och hur mycket grönt vi omger oss med.

Så ta en skogspromenad och njut av de positiva hälsoeffekterna: minskad stress, mindre aggression, ökning av positiva tankar, ökad kreativitet, ökad koncentration, minskad kroppsligt smärta och sömnen påverkas positivt bland annat! Kan det bli mycket bättre än så?

Extra bonus:
Har du hört talas om Blue Zone Living? Det är i alla fall områden i världen där invånarna lever mycket längre än i övriga delar i världen. Hemligheten? Mycket handlar om dieten, men just även om motion och framförallt vardagsmotion i form av promenader!

Vill du veta mer?
https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Mer-om/Motion-som-medicin-mot-psykisk-ohalsa/
http://www.prevent.se/arbetsliv/artikel/2012/skogspromenader-hjalper-utbranda/
http://news.nationalgeographic.com/2015/04/150412-longevity-health-blue-zones-obesity-diet-ngbooktalk/

Världshälsodagen

Vi uppmärksammar Världshälsodagen instiftat av WHO. Temat för dagen i år är depression. God hälsa är en grundläggande förutsättning för människors möjlighet att nå sin fulla potential och att bidra till samhällets utveckling. Mental ohälsa kan drabba vem som helst, där ångest och depression är den vanligaste formen. Depression påverkar människors förmåga att utföra även de allra enklaste vardagssysslor. Psykisk ohälsa blir tyvärr allt vanligare bland barn och unga och idag säger man att ca 10% av befolkningen lider av depression och/eller ångest.

Av de Globala målen för WHO är Mål 3 – Hälsa och välbefinnande.

På Minde jobbar vi varje dag för att förebygga samt underlätta om man lider av psykisk ohälsa. Att befinna sig i ett sammanhang som underlättar den vardagliga strukturen och som möjliggör att det vi planerar blir av. Vi rör på oss genom att ta promenader och fotografer naturen, har yoga och andra fysiska aktiviteter. Vi uppmuntrar att äta mat med bra näringsinnehåll. Vi tar en paus och återhämtar oss. Vardaglig val och förutsättningar för att kroppen och hjärnan ska få goda förutsättningarna för att må bra!

Vi vet ganska mycket om psykisk ohälsa. Nu måste vi börja leva efter den kunskap vi har.

Topp 10 framträdanden: Sverige

1. Carola med ”En evighet”, 2006.
Carola – Sveriges schlagerdrottning som inte behöver nämnas vi efternamn har en självklar plats på denna lista och hennes bästa framförande är just ”En evighet”. Vi saknar de överdimensionerade fläktarna och håret som flyger.

2. After Dark med ”La Dolce Vita”, 2004.
En riktig schlager-klassiker som man kommer ihåg trots att det gått mer än 10 år sedan de framförde låten för första gången.

3. ABBA med ”Waterloo”, 1974.
Abba med Waterloo vinner hela finalen och blev då världsartister och deras sånger lever fortfarande vidare än idag.

4. Robin Bengtsson med ”I can’t go on”, 2017.
Framförandet var roligt och det uppskattas att han hade med sig ett rullband som rekvisita – nytänkande! Låten var väldigt bra och som ett extra plus ser Robin väldigt bra ut.

5. Björn Skifs med ”Michelangelo”, 1975.
Mer än 30 år senare kan nog alla sjunga med till refrängen till den här låten.

6. Brandsta City Släckers med ”Kom och ta mig långt härifrån”, 2002.
En ”One hit wonder” och vi gillar framförandet i uniform.

7. Loreen med ”Euphoria”, 2012.
Sverige vann med denna låt Eurovision och det var första gången Sverige vann sedan 1999, då Charlotte Perrelli vann med ”Take me to your heaven”.

8. Herreys med ”Diggi-Loo Diggi-Ley”, 1984.
Svängig låt som vi minns än idag.

9. Nanne Grönvall med ”Håll om mig”, 2005.
Typisk schlager låt som vi kommer ihåg.

10. Sarek med ”Genom eld och vatten”, 2003.
Etno-pop när den är som bäst!

– Grupparbete Mindme

Topp 10 framträdanden: Internationella under 2000-talet

1. Belgien, 2010. Tom Dice med ”Me and my guitar”.
Gitarrballad som kom på 6:e plats i finalen.

2. Cypern, 2012. Ivi Adamou med ”La La Love”.
Sommarpartylåt som kom på 16:e plats. En ung tjej som sjöng solo.

3. Rumänien, 2012. Mandinga med ”Zaleilah”
Sommarpartylåt som kom på 12:e plats framförd av ett band med en tjej som frontfigur.

4. Sverige, 2006. Carola med ”Invincible”.
Schlager som kom på 5:e plats, på svenska heter låten ”Evighet”, men översattes till engelska för finalen.

5. Island, 2007. Eirikur Hauksson med ”Valentine lost”.
Hårdrockslåt som kom på 13:e plats. En gubbe med långt hår som rockade loss.

6. Vitryssland, 2014. Teo med ”Cheesecake”.
Ung kille som framförde en poplåt som kom på 16:e plats.

7. Moldavien, 2010. Sunstroke project & Olia Tira med ”Run away”.
Technolåt som kom på 22:a plats.

8. Moldavien, 2005. Zdob si zdub med ”Boonika Bate Toba”.
Rocklåt med humorinslag som kom på 6:e plats.

9. Cypern, 2015. John Karagyannis med ”One thing i should have done”.
Ballad som kom på 22:a plats.

10. Lettland, 2000. Brainstorm med ”My star”.
Poplåt som kom på 3:e plats.

– Grupparbete Mindme

Våra bästa Mello-tips

Här här vi skrivit ner våra bästa tips för att få en så roligt Mello-upplevelse som det bara kan gå. Önskar er en trevlig Mello-kväll!

Poängruta
Gör en egen poängruta så att man själv kan ge de olika bidragen poäng. Olika kategorier kan t.ex. vara: musiken, klädsel, helhet mm.

Skön soffa
Så att man sitter bekvämt medan man tittar på Melodifestivalen.

Sällskap
Man får så klart titta själv om man vill, men ofta är det roligt att titta tillsammans så att man kan diskutera de olika bidragen etc.

Godis och Chips
Är självklart valbart, men för att göra kvällen lite trevlig kan man gärna äta lite godis eller chips. Kan möjligtvis bytas ut mot morots- och gurkstavar med dipp eller varför inte lite fruktsallad?

Melodifestival-appen
Det finns en Melodifestival app där man kan rösta på sina favoritbidrag genom att ”hjärt-rösta” och läsa mer info om artisterna och bidragen. Man kan även tippa vem som kommer att vinna.

Nu kör vi!!

Varför älskar vi Melodifestivalen

Vi har haft grupparbete kring Mello och listar här några av de saker som gör att vi älskar Mello.

Bra musik
Massa olika musikbidrag som framförs, så det är därför väldigt mycket ny musik. Musiken är även i olika genrer, vilket gör att man lyssnar på låtar som man kanske inte annars hade lyssnat på.

Underhållning
Rolig pausunderhållning och man får skratta. Det är även något som man kan prata om efteråt. Ex. David Lindgrens framförande om ”pappa-kroppen” skapade stora rubriker som är kul att följa.

Tävlingen
Att rösta fram sin favorit och följa vem som vinner. Stor spänning i finalen vem som kommer att vinna.

Olika länders medverkan
Roligt att tävla mot andra länder och se på deras bidrag. Extra roligt var när Australien, som även kommer vara med i år, var med och tävlade.

Samlingspunkt
Melodifestivalen är en samlingspunkt där flera olika människor kan samlas, trots olika bakgrund och intressen – men man har Melodifestivalen gemensamt.

För alla
Grundprincipen är att alla som sjunga kan vara med och om har man tur så går man vidare till finalen.