Fritidstips: Bio

Det är en rolig fritid att gå på bio. Många hos oss på Mindme tycker mycket om att gå på bio.

Hur går vi tillväga?
Om man bokar biobiljetter så måste man hämta dem dagen innan eller samma dag. Det viktig är tänka på vilken dag och datum som passar så att man vet om kan eller inte. Om en person bjuder en annan person så ger man pengar till den som har bokat bion. Man går in på sf.se där kan man kollar runt, och så frågar man varandra vilken film som passar. Innan man bokar så måste man kolla tid och om man vill gå på dagen eller på kvällen, det bestämmer man själv. Man kollar kalender och vad man har på sin dag och om man är ledig. 3D är att det kommer ut effekter från bio duken och att man har 3D-glassögon på sig så inte filmen bli suddig. 2D är vanlig bio duk, då har man inte 3D-glassögon på sig. Huvudsaken är att filmen man tittar på är spännande. Vissa filmer är inte på 3D, det mesta är på 2D så att man inte bli fyrkantig i ögon!

Fördelar
Det går att gå under hela året. Det finns många olika sorters filmer. Man kan gå tillsammans med någon.

Nackdelar
Det är ganska dyrt. Det kan vara svårt att boka biljetter själv. Det blir inte alltid av om man inte får hjälp av någon eller att någon annan bestämmer att gå och man kan följa med. Det kan vara svårt att själv åka till och från bion. Särskilt om det är ett nytt ställe man vill gå till.

Fritidstips: Teater

Det är alltid kul att gå på teater (om teatern är bra så att säga) och oftast så lämnar man salongen med en positiv känsla. Som kanske alla vet så är teater till skillnad från film, med riktiga människor och instrument vilket skapar en känsla av närhet till scenen. Om man nu skulle vilja gå på teater, hur gör man då och hur vet man vilket teatern man ska gå på?

Hur ska jag välja en teaterpjäs?
När man ska välja teatern så kan man börja med att fråga närstående om de varit på någon teatern nyligen och om de rekommenderar någon speciell. Om inte, så kan man söka på internet efter recensioner och betyg. Sedan ska man alltid komma ihåg att även om någon annan tycker att något är dåligt, så betyder inte det att teatern i sig är dålig. Alla har olika åsikter. Man kan även försöka leta efter en handling eller ämne på föreställningen som man själv tycker är intressant.

Boka biljett
Om man hittar en teater som man tycker verkar intressant så är det dags för att boka. När man gör detta så är det viktigt att komma ihåg att boka i tid. Biljetterna får man oftast på mail, dem är det viktigt att man antingen skriver ut dem eller sparar dem någonstans. Viktigt är också att man skriver in datumet i sin kalender så att man inte glömmer bort det!

När man väl är på teatern, så är det bara att glömma bort världen utanför och ha kul!

Världshälsodagen

Vi uppmärksammar Världshälsodagen instiftat av WHO. Temat för dagen i år är depression. God hälsa är en grundläggande förutsättning för människors möjlighet att nå sin fulla potential och att bidra till samhällets utveckling. Mental ohälsa kan drabba vem som helst, där ångest och depression är den vanligaste formen. Depression påverkar människors förmåga att utföra även de allra enklaste vardagssysslor. Psykisk ohälsa blir tyvärr allt vanligare bland barn och unga och idag säger man att ca 10% av befolkningen lider av depression och/eller ångest.

Av de Globala målen för WHO är Mål 3 – Hälsa och välbefinnande.

På Minde jobbar vi varje dag för att förebygga samt underlätta om man lider av psykisk ohälsa. Att befinna sig i ett sammanhang som underlättar den vardagliga strukturen och som möjliggör att det vi planerar blir av. Vi rör på oss genom att ta promenader och fotografer naturen, har yoga och andra fysiska aktiviteter. Vi uppmuntrar att äta mat med bra näringsinnehåll. Vi tar en paus och återhämtar oss. Vardaglig val och förutsättningar för att kroppen och hjärnan ska få goda förutsättningarna för att må bra!

Vi vet ganska mycket om psykisk ohälsa. Nu måste vi börja leva efter den kunskap vi har.

Leva med ADHD

Ibland känner jag mig ensam… Jag är inte dum, korkad eller trög. Jag lever med adhd och det betyder inte att jag är annorlunda men i perioder känner jag mig som en flygande hängmatta, så mycket uppe i huvudet och kaos i min hjärna. Mycket i livet handlar om att lära känna sig själv. Att hålla igång med kroppen är mitt livs kraft och styrka. Om jag blir sårad så blir allt kaos och det rasar för mig. Jag tar saker och ting mycket personligt. Om jag är ute och träffar en vän eller umgås med familjen så kan det upplevas som att jag inte lyssnar men jag gör det, det handlar om min koncentration och att jag blir väldigt trött fort. Om jag är på ställen med mycket intryck, eller om jag får vara med om händelser och upplevelser så fastnar det mycket i min hjärna och det är svårt att släppa det medans det är för andra mycket lättare. För mig är det väldigt viktigt med pauser, att stanna upp i vardagen och ha egen tid för att får varva ner i huvudet även om min kropp är väldigt rastlös.

Ljus och värme från en adhd:are

Jag har två projekt

Det ena är att söka efter en praktikplats som jag kan jobba på. Det är ganska svårt då jag inte är helt säker på vad jag vill. Jag ska försöka komma på två förslag. Min kontaktperson ska också komma på två förslag. Vi får se vad det blir.

Mitt andra projekt är att skapa ett spel med tecknande på datorn. Både med pixlar och teckna för hand. Jag skriver egna storys i Word. Jag har provat Scratch och vill testa Gamemaker Studio.

Vad är svårast?
Att påbörja, komma igång. Att komma igång med koder. Veta hur saker ska röra sig och hur saker ska fungera.

Vad är roligast?
Att skapa och utforska. Att vara kreativ.

Min praktik på hunddagis

Vad gör jag på min praktik?
Jag går ut med hundar. Jag motionerar dem och rastar hundarna. Jag städar i hundrummen. Jag ger dem mat och vatten. Jag tar ibland hand om kunder. Ta hand om kunder har jag ingen utbildning för. Därför blir inte det så mycket.

Varför vill jag ha en praktik?
Praktik är att få komma ut i arbetslivet. Att få träna att bli självständig. Att få jobba och tjäna pengar.

Det är roligt att få komma ut och träffa lite nya människor. Nya arbetskamrater.

Man ska komma i tid och sköta jobbet.

Vad är roligast med min praktikplats?
Att få gosa med hundarna och att jag trivs och är trygg med med mina arbetskamrater. Jag tycker mycket om min praktikplats.

Att promenera

Att promenera är bra för min hälsa och för att ta bort tankar. Ibland har jag mycket tankar och ibland ångest. Då är det skönt att promenera.

Lyssna på musik. Lyssna på fåglar. Titta på naturen.

När jag har promenerat känner jag mig som en ny person kan man säga. Jag är mår bättre igen. Orkar jobba resten av dagen.

Jag tycker mycket om att promenera. Det gör jag nästan varje dag.

– Deltagare på Mindme Daglig verksamhet

Att flytta… lycka – eller…

Just nu är jag i en stor förändringsfas. Jag ska flytta…. Ni som läser kanske tycker vad roligt… javisst det är superkul, men en förändring. Nya grannar, ny miljö, nya ljud omkring mig. Ni som läser kanske tycker att jag är väldigt tråkig och enformig men det är väldigt viktigt att i denna process att hålla mina rutiner, följa mina planeringar och aktiviteter så att jag inte ska svacka för mycket för mig. Det är aldrig tröttsamt. Jag förbereder mig mentalt. Tiden börjar närma sig lite då och då är hjärnan på högvarv lever med massor av kartonger runtom mig. Ingenting är i sin ordning och det blir rörigt i huvudet. Att packa ner i kartonger så tråkigt för att sedan packa upp allt igen… men å andra sidan man gör sig av med sådan som blivit överflödigt. Jag ser framemot min nya lägenhet. En ny process i livet.

– En dag mitt i livet

Machi koro: Bright lights, big city

Vi gillar sällskapsspel!
Här kommer en beskrivning av ett spel som vi spelat på Fredagsgruppen.

Rekommenderad ålder: 10 år+
Antal spelare: 2-5 stycken
Speltid: ca 30 min  

Handling:
Förenklat går spelet ut på att du är borgmästare och har en by som ska utvecklas och bli en stad. Varje spelares uppgift är således att bygga upp sin egen stad. Vinnaren är den som först har byggt upp ett visst antal byggnader. 

Betyg:
4 av 5 stjärnor

Motivering:
Man kan planera väldigt stora drag. Spelet är planerande men slumpartat eftersom du har tärningar och är därför ett sannolikhetsspel. Det är även lätt att komma igång med det och roligt att få pengar. ”Man måste ha taktik för att få tur”.

Topp 10 framträdanden: Sverige

1. Carola med ”En evighet”, 2006.
Carola – Sveriges schlagerdrottning som inte behöver nämnas vi efternamn har en självklar plats på denna lista och hennes bästa framförande är just ”En evighet”. Vi saknar de överdimensionerade fläktarna och håret som flyger.

2. After Dark med ”La Dolce Vita”, 2004.
En riktig schlager-klassiker som man kommer ihåg trots att det gått mer än 10 år sedan de framförde låten för första gången.

3. ABBA med ”Waterloo”, 1974.
Abba med Waterloo vinner hela finalen och blev då världsartister och deras sånger lever fortfarande vidare än idag.

4. Robin Bengtsson med ”I can’t go on”, 2017.
Framförandet var roligt och det uppskattas att han hade med sig ett rullband som rekvisita – nytänkande! Låten var väldigt bra och som ett extra plus ser Robin väldigt bra ut.

5. Björn Skifs med ”Michelangelo”, 1975.
Mer än 30 år senare kan nog alla sjunga med till refrängen till den här låten.

6. Brandsta City Släckers med ”Kom och ta mig långt härifrån”, 2002.
En ”One hit wonder” och vi gillar framförandet i uniform.

7. Loreen med ”Euphoria”, 2012.
Sverige vann med denna låt Eurovision och det var första gången Sverige vann sedan 1999, då Charlotte Perrelli vann med ”Take me to your heaven”.

8. Herreys med ”Diggi-Loo Diggi-Ley”, 1984.
Svängig låt som vi minns än idag.

9. Nanne Grönvall med ”Håll om mig”, 2005.
Typisk schlager låt som vi kommer ihåg.

10. Sarek med ”Genom eld och vatten”, 2003.
Etno-pop när den är som bäst!

– Grupparbete Mindme